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口感滑溜,危害吃起来咯吱,长期吃奇成都试管代妈机构泡在水里像裹着果胶的亚籽芝麻,可能是害吃大部分普通人对奇亚籽的印象。其实外表看起来奇奇怪怪的奇亚奇亚籽很多优点,比如低能量、危害高纤、高饱腹,凭借自身优点,奇亚籽受到了不少健身人士的宠爱。但需注意的是,亚籽容易吸水,吸水后会发生膨胀,所以通常不建议大量食用干的奇亚籽,以免增加食管堵塞的风险。不过,奇亚籽吃法有很多,除了普通泡牛奶、泡麦片食用外,奇亚籽还可以做成各类纯素烹饪和果酱,营养丰富又不失美味。

虽然奇亚籽有含丰富营养,但并不是任何人都适合,若不注意适用人群以及食用量,可能会给身体带来影响。一般来说,适合食用奇亚籽的人恰当食用奇亚籽是不会对身体造成危害的。但如果对食物过敏或正在使用一些特殊药物的人群,可能性需要在医生的指导下食用。另外,由于奇亚籽属于高纤维食物,一次过量食用可能会给肠胃造成负担,这也是吃奇亚籽最常见的危害,如果是高纤不耐受人群,建议控制食用量。

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